Kefir-dietten har vedtaget et så værdifuldt fødevareprodukt som kefir. Han er ligesom kefir-kosten meget nyttig for vores krop. Kefir er klar til at hjælpe os med sygdomme i mave-tarmkanalen og leveren. Kefir-diæt hjælper kroppen med at slippe af med toksiner, og blodkar - fra kolesterol har en gavnlig virkning på nervesystemet og deltager effektivt i genopretningsprocesserne efter mange sygdomme.
Det er ikke for ingenting, at der er et sådant udtryk "sundt udseende". Det er med rette baseret på afhandlingen, at en persons ydre sundhed næsten altid er en indikator for hans indre sundhed og komfort, hvilket er garanteret af en kefir-diæt. Derfor er det vigtigt at genoprette den korrekte funktion af hele kroppen, ellers vil effekten af enhver diæt være kortvarig. Et af de tydeligste tegn på sundhed er den klare, fløjlsagtige hud, som kefir-dietten lover. Vi taler nu ikke om kosmetiske præparater, der er klar til at gøre det på den måde, men om den aktuelle situation. Det er sund hud, der vidner om fraværet af toksiner i kroppen, som kefir-kosten hjælper med at opnå. For at hjælpe din krop skal du give op sukker, begrænse brugen af konfekture og friske melprodukter skarpt, spise mindre salt, foretrække grøntsager, som kræver en kefir-diæt.
De gavnlige egenskaber ved kefir kunne ikke undlade at tiltrække opmærksomhed fra moderne ernæringseksperter, der godkendte kefir-dietten. Som et resultat er der kommet mange diæter baseret på kefir, nogle af de opskrifter, som vi nu vil tilbyde dig.
Kefir diæt nummer 1
- Morgenmad(kefir-diæt) - et lille stykke ung og fedtfattig ost, 100 g friskpresset frugtsaft, et lille stykke fuldkornsbrød.
- Frokost(kefir-diæt) - en portion grøntsagssalat, et hårdkogt æg, et stykke fuldkornsbrød, et glas fedtfattig kefir.
- Aftensmad(kefir-diæt) - en portion frisk grøntsagssalat krydret med en teskefuld vegetabilsk olie, et kød- eller fiskeskål efter eget valg. Som en sideskål, den samme grøntsagssalat eller grød. Den eneste undtagelse er kartofler og pasta.
- Eftermiddagsmad(kefir diæt) - enhver frugt efter eget valg i enhver mængde.
- Aftensmad(kefir-diæt) - et stykke kogt fisk, friske eller kogte grøntsager, et lille stykke fuldkornsbrød.
Før du går i seng, har du ret til et glas mælk, som giver en kefir-diæt.
Kefir diæt nummer 2
- Morgenmad(kefir-diæt) - et stykke ung fedtost med lavt fedtindhold, fetaost, et stykke fuldkornsbrød, friske bær, kaffe med mælk uden sukker.
- Frokost(kefir-diæt): et stykke magert skinke, en servering grøntsagssalat, te uden sukker.
- Aftensmad(kefir diæt) - kylling bouillon med et stykke fuldkornsbrød, grøntsagssalat med en teskefuld vegetabilsk olie, et hårdkogt æg.
- Eftermiddagsmad(kefir diæt) - enhver frugt efter eget valg i enhver mængde.
- Aftensmad(kefir-diæt) - et stykke sort brød, ost, mælkete uden sukker.
Inden du går i seng, skal du drikke et glas kefir, som kræves af kefir-dietten.